Yin yoga en Hatha yoga

Yoga stamt van het Sanskriet woord Yuj en heeft vele betekenissen: juk, onder een juk brengen, samenbrengen, verenigen en tot evenwicht brengen. Een juk is een houten pasvorm die op de schouders gedragen wordt om twee emmers aan te hangen, zoals de melkmeisjes vroeger deden. Aan de ene kant verlicht het juk dus het werk, aan de andere kant maakt het dat je beter in evenwicht blijft. Zo is het ook met yoga. Yoga is een middel, een weg die je kan helpen om lichter in het leven te staan, doordat je lichamelijk en geestelijk in balans komt.

Er bestaan veel varianten in yoga. Bij Yogastudio Annemiek doen we Yin yoga en Hatha yoga.

Wat is Yin yoga?

Yin yoga is een ontspannen vorm van yoga. Bij yin houdingen blijven we langer in een houding. Liggend of zittend op de mat worden alle houdingen langdurig (3 tot 5 minuten) in alle rust aangehouden. Het gaat er niet om hoever je in een houding komt, maar om het ontspannen waardoor je je bewust wordt van wat je voelt en denkt. Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en soepeler. De muziek geeft een hele speciale dimensie aan de les.

Wat is Hatha yoga?

Tijdens de Hatha Yoga les worden er lichamelijk actieve oefeningen gedaan waarbij de adem en concentratie centraal staan. In de les oefen je afwisselend staand, zittend en liggend. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten worden gebruikt en in elke oefening zoek je naar het evenwicht tussen spanning en ontspanning. Iedere les eindigt met een ontspanning. Hatha yoga is voor wie actieve beweging wil hebben naast ontspanning en rust.

Wat zeggen onze deelnemers?

Annemiek geeft op een hele fijne manier haar yogalessen. De rust, structuur en duidelijkheid ervaar ik als heel prettig. Haar vriendelijkheid in het begroeten. De yogalessen van Annemiek vind ik een aanrader!Annie Poels
Annemiek is een deskundige yoga-instructrice met een rustige uitstraling en oog voor anderen. De instructies worden op een begrijpelijke manier gegeven en er wordt goed uitgelegd wat je kan voelen en waar. Hierdoor haal je het maximale uit de lessen. De lessen ervaar ik door dit alles als zeer prettig. En wat ik vooral belangrijk vind is dat ik tijdens de lessen 100% mezelf kan zijn, er wordt niet geoordeeld en veroordeeld.Birgit Garson
Bij binnenkomst meteen het gevoel krijgen welkom te zijn. De rustige manier van lesgeven. De educatie die bij thema of oefeningen gegeven wordt is zeker een meerwaarde. De met zorg gekozen muziek die je door oefeningen met behoorlijk wat discomfort sleept. De ruimte die geboden wordt tussen de verschillende oefeningen om na te voelen en bij jezelf te blijven.Ellie Ewalts
Ik dacht dat Yoga niets voor me zou zijn. Na enkele lessen was dat al iets veranderd. De mogelijkheid om in een mannengroep in te stromen hielp me een beetje om de stap te zetten naar deelname. Uiteindelijk vind ik het heel prettig om Yoga in een groep met Dames en Heren te doen. De les volg je voor jezelf. Het competitieve, wat mannen vaak niet vreemd is, vervalt volledig bij Yoga. Annemiek geeft je daarin een goed gevoel.Piet Dupont

Lessen en locaties

De Clockert, Bergweg 4 Venray (ingang links achteraan op de parkeerplaats)

Maandag

15.30 – 16.30 uur: Yin
18.45 uur: Yin en Hatha (om en om)
20.00 uur: Yin en Hatha (om en om)

Dinsdag

17.30 – 18.30 uur: Yin
18.45 uur: Yin en Hatha (om en om)
20.00 uur: Yin en Hatha (om en om)

Woensdag

17.30 – 18.30 uur: Yin
18.45 – 19.45 uur: Yin en Hatha (1 maal per maand)
20.00 – 21.00 uur: Hatha

Vrijdag

9.00 – 10.00 uur: Hatha
10.30 – 11.30 uur: Yin

Basisschool St. Oda

Donderdag

19.15 uur: Hatha en Yin (1 maal per maand)
20.30 uur: Yin en Hatha (om en om)

Yoga voor senioren, de Clockert Bergweg 4

Dinsdag

14.00 – 15.00 uur

Donderdag

9.00 – 10.00 uur
10.30 – 11.30 uur

Yogamatten, yogabankjes en dekens zijn aanwezig.
Zorg voor gemakkelijk zittende kleding en een groot badlaken om op de yogamat te leggen.

Tarieven

– Voor 13 lessen: € 121,-
– Je kunt op elk moment instromen. De lessen zijn doorlopend.
– De eerste proefles is gratis en vrijblijvend.
– Je kunt altijd een les inhalen op een andere dag.

Het lesgeld maak je over voor de 1e les van de 13 lessenserie op:
– NL09RABO0128112158
– ten name van AMJJ Pouwels-Weijs
– onder vermelding van je naam.